Жим штанги лежа — одно из самых популярных силовых упражнений. Это неудивительно, ведь оно отлично прокачивает грудные мышцы, которые являются центральным элементом фигуры любого атлета. Кроме того, сам тренажер весьма прост и доступен практически каждому спортсмену. Он не занимает много места, а потому может быть установлен в небольшом зале, частном доме и даже в городской квартире.

Устройство силовой скамьи для жима штанги

Основным элементом тренажера является мягкая лавка, на которую ложится атлет для выполнения упражнения. Она не должна быть высокой — следите, чтобы ноги надежно упирались в пол. Это необходимое условие безопасности — спортсмену нужна точка опоры на случай, если вес железа поведет в сторону. Обычно высота скамейки не превышает 40 сантиметров.

В зависимости от модели силовая скамья для жима лежа может иметь только одно положение или регулируемый угол наклона. Во втором случае инвентарь отличается большей универсальностью и подходит для прокачки различных пучков мышц, а также для выполнения упражнений:

со штангой;
с гантелями;
на мышцы пресса.